יעדים, שאיפות, חלומות, הישגים, הגשמת מטרות – ומשאבים
מה יותר אלולי מהצבת יעדים משפחתיים בחייה של אשת חיל? כל אחת מאיתנו מתחילה, ולא גומרת: יותר סבלנות, פחות ביקורת. הרבה אמפתיה, קצת סדר. בלי איחורים, עם תכנון… כל כך הרבה יעדים, מטרות ואבני דרך לשנה של נחת בבית!
השגת מטרות כאלו אינה מתרחשת ברגע. זה תהליך, זו דרך ארוכה לצעוד בה עקב בצד אגודל. יהיו הצלחות ועליות, יהיו נסיגות וירידות. את יוצאת למסע, וצריכה לארוז תרמיל (לא מזמן יצאתם לחמישה ימים של חופשה וארזתם את כל הבית, כי מי יודע מה תצטרכו שם, בצפון הרחוק… ושיהיה מה ללבוש, ובמה לשחק, ומה לאכול – גם עכשיו את יוצאת לדרך, דרך רוחנית) מה תארזי בתרמיל שלך? מהם המשאבים שלך בדרך להשגת המטרות הללו?
|
מטרה מוגדרת בזמן |
אבני דרך (צעדים) |
משאבים |
|
בבית שלנו בעוד שלושה חודשים מהיום – אנחנו הולכים לישון לאחר שסידרנו את החדרים: בלי צעצועים פזורים ובלי ערמות בגדים. ילקוטים מסודרים למחר. |
|
לפנות את השעות שבין 18:00 ל20:00 משיחות טלפון. לנוח בצהרים – לפחות חצי שעה לאכול משהו קל בשעה 17:30 (לחמית עם דבש/ שקדים) ובזמן ארוחת ערב להיות נטו בשביל הילדים. עוד:
|
תני דעתך למשאבים!
אנחנו טובות בדיבור על שאיפות ובהגדרת מטרות ויעדים שיביאו אותנו לממש את השאיפות המרוממות. חלק מאיתנו מצליחות לפרק את המטרה לצעדים ולתכנן אותם ביומן, נהדר. אבל מה עם המשאבים? את סבורה ברצינות שהדבר לא דורש כוחות, אנרגיה וסבלנות? ומאין תקבלי את האנרגיה הדרושה?
אנרגיה מתקבלת ממזון בריא, שעות שינה, מנוחת הנפש.
מהם הדברים שמעניקים לך בריאות, כוחות גוף? מהן הפעולות שמעניקות לך שלוות נפש ובסיומן או תוך כדי את חשה רגועה יותר?
מול כל אתגר שאת מציבה לעצמך הכיני לעצמך משאבים כדי להצליח לעמוד בו. המשאבים שלך הם דרך לפתוח את הלב, להזין את גופך ולעודד את עצמך לפני המשימה ותוך כדי הפעולה.
מה מכל אלו נותן לך כוח?
לקום מוקדם ולהתפלל לפני שהילדים קמים/ כוס קפה בנחת/ שיחה עם חברה שמחה/ פרחים/ מקלחת/ מצעים יפים על המיטות / אוכל מוכן במקפיא/ בוקר פנוי/ יומן מתוכנן לשבוע הקרוב/ הקפדה על פעילות גופנית פעמיים בשבוע / שעת איכות עם אחד הילדים / מוזיקה בזמן העבודה/ שיחות חיזוק בקלטות / סדנת מודעות / השתתפות בקבוצת תמיכה של אמהות במצבך/ השתתפות במפעל חסד של הקהילה/ משחק עם הילדים / ארוחה משפחתית/ שינה טובה/ קריאת ספר שעוסק בסוגיות ההוריות שמטרידות אותך / לימוד הלכה / תהילים / השתתפות בשיעור שבועי / שמירה על דיאטה /
מה עוד ממלא את המאגרים הרוחניים והרגשיים שלך כמו גם את כוחות הגוף? רשמי כאן:_________________________________________________
אתגר מיוחד:
כתבי לעצמך 10 משאבים שתלויים באחרים וקשורים לפעילויות מחוץ לבית, אבל הוסיפי עוד 10 משאבים שאינם תלוים באחרים, ואת יכולה להשיג אותם בעצמך, לבדך, בכל מצב כמעט.
מדוע? משום שאם כל המשאבים שלך הם מסוג “לצאת עם בעלי” ו”לשוחח עם חברה מלאת שמחת חיים” – את עלולה להישאר לבד עם החולשה ובלי אף אחד, לפעמים. עלייך למצוא דרכים לשאוב כוחות גם בתוך הבית, בלי לצאת, וכשאת עם עצמך לבד.
שודדי אנרגיה
לעומת ממלאי אנרגיה, יש שודדי אנרגיה: טרדות, דאגות, להשאיר מטלות פתוחות, לדחות ביצוע של מטלות, שיחות טלפון ריקניות, תלונות וקיטורים, שיחות עם אנשים שלא מקשיבים ונותנים הרבה עצות בלי שביקשו מהם.
סוג נוסף של שודדי אנרגיה הם הרגלים מבזבזי זמן, שוחקים, חסרי תועלת. הרגלים אלו מרוקנים אותנו מן הכוחות שלנו. מי שרגילה לדחות מטלות מוצאת את עצמה מוטרדת לא מעט בקשר לדברים שלא נעשו עדיין אך לא מתקדמת כהוא זה לקראת הביצוע בינתיים. המשאבים מתכלים והמשימה נשארת גדולה כפי שהיא. הרגל נוסף שגוזל משאבים הוא פרפקציוניזם והצורך להרשים אנשים. גם מי שמנסה לרצות אנשים ביקורתיים מכלה את משאביה לשווא.
תרמיל מסע
השנה החדשה בפתח, ואת יוצאת לדרך. כמו תמיד כשיוצאים, צריך לארוז תיק. בתרמיל ישנם המשאבים שאמורים ללוות אותנו בדרך ולתת לנו את הכוח ואת הכלים הדרושים כדי להתקיים בדרך וכדי להתמודד עם האתגרים שמחכים לנו לכל אורכו של המסלול.
|
|
עכשיו עליך לארוז תיק – כתבי אילו משאבים את מכניסה לתוכו ומהם שודדי האנרגיה שאת מפסיקה להזין אותם?
יעל ,
המאמר קצר וקולע ענייני ומועיל.
לגמרי נותן אנרגיה , מקסים !
תודה.
המשיכי הלאה , אל תרפי.
תודה, תהיי בקשר ותראי – אני לא מתכוננת להרפות.
שלום יעל!!!!!
רציתי לשאול שאלה דחופה!!!
מה עושים עם הםפרים והמחברות של השנה שעברה?
ומה עם אוסף הדפים האינסופי של מבחנים,עבודות,ציורים?…
אני תכף הולכת לאיבוד….
ליאת, תקראי בספר השני – “ספר הסדר” של הבית – העסק הנבחר, מבחר טיפים לאחסון המזכרות וגם דרכים אפקטיביות למזעור כמותן.
רציתי לקבל רשימה של סדנאות קבועות שיש לך השנה באזור ירושלים ושאפשר להירשם להם תודה שלומית
יש הקבוצה שפועלת כעת בהטורים 23 – בית מרים – מטעם מתנ”ס גאולה, ביום שני בבוקר.
אפשר להצטרף עוד עד יום שני הקרוב שבו אני רוצה להעביר את הנושא של ניהול יומו, בשעה עשר [עד שתים עשרה בבוקר]
יש קבוצה שרק התחילה ופועלת במימון ובניהול מחלקת רווחה ושיקום שכונות של סנהדריה, כל ערב של יום ראשון.
יש קורס שעתיד להיפתח בימי שלישי בבוקר אחרי החגים, במכון “בנין שלם” ברובע היהודי ברחוב המקובלים 7.
מלבד זאת, יש לי שתי הרצאות חד פעמיות במתנ”ס של הרובע היהודי בימי שלישי הבאים – יז באלול וכג באלול.
אשמח להיפגש!
שלומית, קשה לתת “רשימה קבועה” כי הסדנאות מתחילות וגם מסתיימות…
את יכולה לעקב אחר הפרסומים במנהלים קהילתיים
ואם את מעוניינת בסדנה באזור מגורייך –
פני למנהל הקהילתי שלכם, למחלקת תרבות תורנית, לרכזת התרבות במתנ”ס וכדומה
והיא תפנה אלי ותוכלי ליהנות מסדנה בחברה טובה וקרוב לבית…..
שלום יעל,
כמו תמיד את מצליחה להפתיע אותי עם הרעיונות היפים שלך , נכוןהמסע שלנו הוא יום יומי וכשמציבים מטרות כבר בתחילה התמונה פחות מאיימת, מקווה שנצליח ליישם את השאר…
שנה טובה פאני
מכניסה לתרמיל: כל בוקר קפה בשקט לפני שהילדים קמים ולפני שהבעל חוזר מהתפילה (הקפה איתו הוא בערב.), הליכה לפחות פעם בשבוע עם גיסתי החמודה, שבת מנוחה…
מה אני לא מכניסה? חרדות מסויימות (למרות שקשה להיגמל מהן),להפסיק לסחוב את הצרות של כולם על הגב שלי…
תודה על הפוסט המקסים.
אני מצטרפת לדינה, אבל בבקשה יותר כללית- אשמח לפריסה של עוד דוגמאות של מטרות- כמו שעשית בטבלה.
גם שבת זו התחלה טובה.
תודה רבה ושנה טובה!!
שבת מנוחה,
איזה ארגז כלים אפשר להכין כדי ללמוד להגיע לשבת..במנוחה?
נקיונות יום רביעי+ הקניה השבועית
כביסות יום חמישי +להכין את הבישולים ביום חמישי, ולשישי להשאיר רק פינישים.
בונוס לעצמך אם סיימת מוקדם- משהו שאת תמיד רוצה להגיע אליו ולא מספיקה, תפרגני לעצמך לעשות ביום שישי לאחר שסיימת הכל.